多くの中年がかかえる悩み。
・運動不足でメタボ気味になってきた。
・肩・腰・膝など、どこかしら慢性的に痛い。
・健康診断の結果が良くない。
みたいな方。（私のことですが。。）
10年後を10秒だけ考えてください。
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自分は人生楽しんでますか？
「悠々自適」ほどはいかなくても、健康で、気持ちに余裕があり、
人生後半も満喫できる状態にいられるか。
40代になって考えると、危険信号が静かに・・・でも確実に灯り始めたのを感じました。
健康寿命とは・・・
そこで耳にしたのが「健康寿命」という言葉。
当然、老後の生活には「お金」も大事ですが、
体も同等に大事になるのではないでしょうか。
個人的な解釈は、
「継続的に、医療や介護に依存しなくても生きていられる期間」となります。
世界基準でも最高レベルの「健康寿命」
2016年の統計数字ですが、
日本人の健康寿命は74.8歳（平均寿命が84.2歳）
となり、平均寿命から10歳くらい前倒しになるようです。
【国別比較】（「平均」＝平均寿命、「健康」＝健康寿命）2016年の統計数字
・アメリカ：「平均」78.5歳 「健康」68.5歳
・中国：「平均」76.4歳 「健康」68.7歳
・インド：「平均」68.8歳 「健康」59.3歳
と日本の水準が高いのがわかります。
日本は「平均寿命」世界1位 「健康寿命」世界2位と老後が長い国とも言えます。
※健康寿命世界1位はシンガポールで76.2歳
※世界の平均は「平均寿命」72.0歳 「健康寿命」63.3歳
お金の心配はしても、体の心配はなかなかできない。。
ネットでも「老後の貯蓄」「年金」の話題は調べても、
10年後の自分のためのセルフケアを調べる人はまだまだ少ないような気がします。。
「生涯現役」といっても、なかなか実現に向けて、動いている人は少ないけど・・・・
少しだけ行動してみませんか。
と自分を説得して、始めました。
『「死ぬまで充実した生活」を過ごすために、今から始める行動』
『ただ、張り切り過ぎると続かないから、うっすら継続できる行動』
を意識してもがいてみようと思ってます。
おっさん奮闘中につき、レベル上げ作業とは・・・
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