男の慢性的な持病とも言える下痢
一般的にも、
男性は下痢気味（約3割の男性が下痢気味）
女性は便秘気味（約5割の女性が便秘気味）
だそうですね。
なんで男性に下痢気味が多く、女性に便秘気味が多いのは
男性は「下痢症」、女性は「便秘症」が多い。そのワケが案外深かった
こちらのサイトを確認してみてください。
女性やお腹の丈夫なメンズにはわかってもらえない
「下痢あるある」
《お腹弱いメンズあるある》
・毎朝、通勤や移動中に下痢に襲われるかもしれない不安がある
・通勤は通過する各駅のトイレの場所を把握
・会議中に襲われる腹痛にドキドキ
・飲み会でも帰り道に下痢に襲われる
・そして、終電なのに途中下車したことがある
・大人になってもパンツを汚してしまうことがある
人に言えない悩み＆情けなさ。。。いい大人なのに。。
そんな不安な生活から抜け出したい。
といろいろ試してきましたが、
結果から言うと、2つのモノを取り入れて改善できました。
目次
私の下痢人生を改善してくれた２つのもの
20年近くの下痢人生を改善に導いてくれたのは、
「青汁」と「腹巻」でした。
最初は別の理由で青汁を飲み始めました。
【2018年最新版】ポイント別！青汁ダイエットおすすめランキング
しかし、最近の青汁は、
味：「まずく」ない。 個人的に緑茶に近い印象です。
ＣＭの「まずい、もう1杯！」からは改良されてます。
個人的には、安いのは「青汁感」が強く、美味しくない。。
価格：いろんな種類がありますが、1か月分で4,000円位~1,000円位の
価格帯の青汁が多いので、プロテインみたいなサプリを
定期購入してるイメージとしては、比較的続けやすい
手軽さ：1パックづつ持ち運べるので、ペットボトルの水に入れて飲める
私は500mlの水に3パックくらい入れてました。
飲みやすく、有名メーカーというのも安心できました
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青汁を飲み続けて下痢以外にも効果が
青汁を飲み続けて、3か月もすると体に変化が出始めました。
と下痢に悩んでいること自体を忘れてました。
また、思わぬ副産物的効果も出てきました。
下痢改善以外に体に出た青汁効果
・減量・・・体重もゆるやかに減少傾向に
・ニキビ（吹き出物）・・・たまにできていたニキビも存在を忘れる
・口内炎・・・こちらも存在を忘れるレベルまで減少
恐るべし、青汁。 いいことづくめでした。
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特に野菜不足のメンズは継続できると、効果を実感できると思います。
下痢改善は腸内環境改善か・・・ 寝ている間、冷やさないように腹巻
大事なのは冷やさないこと
部屋着として、導入しました。
腹巻はなんの努力も必要ありません、つけて寝るだけです。
価格も1,000円~3,000円位で買えます。
特に夏場は、注意が必要です。
・クーラーをつけて寝る
・冷たい飲み物を飲む
・湯船につからず、シャワーのみ
暑いので、しょうがないのですが、
体感温度と、体内（胃腸）の温度は、適温が違うのか、
冷やし過ぎると、翌朝に腹痛になるのは、
寝ている間に腸内が冷え過ぎてるからだと思います。
いまや、年中 腹巻してます。
翌朝に腹痛で、朝出発が遅れるということが無くなりました。
たった2つのことで、卒業できた下痢人生と 抱えてたストレス
下痢が慢性化していた時は、毎日が人に言えない不安を抱えてました。
ちゃんと改善して卒業したいと思ってから、
ネットで調べて、試してみる。を繰り返して卒業できましたが、
「原因」を改善しないと、「一生 下痢と付き合うのかな」
とあきらめるところでした。
下痢人生 卒業で感じたこと「腸は大事にする」
・とにかく腸は「冷やさない」こと
体感温度と腸内の適正温度は違うので、夏場も保温する
・食生活はいきなり改善は難しい
青汁やサプリなど無理せず続けられる補助食品を活用する
慢性的な下痢から卒業できると、
ストレスフリーな日常が待ってます。
お腹弱いメンズは、是非トライしてみてください。
