こんばんは。
40の初心者ブロガー rec です。
rec の願望 整理整頓編 その③です。
その①ゴルフ
その②海外旅行
ときて、
その③ 体づくり です。
recは学生時代 中学～大学まで、
バスケット部に所属していました。
そのせいか、身長も183cm と比較的大きい体に育ちました。
骨太な体格なので、横にも大きく、
社会人になってからは、ラグビー、アメフト系の方に間違われることもありました。
ただ、社会人になると運動する機会は激減します。
でも、食べる量は変わりません。
食べたいだけ食べてました。。
あっという間に肥ります。
現役学生時代はベスト体重は78kgぐらいだったのですが、
MAX期は93kgぐらいまで行ってしまいました。
30歳くらいの頃は、
危機感を感じていませんでしたが、
35歳を超えると、さすがに意識し始めます。
加えて、学生時代からrecは腰痛持ちです。
社会人になり、運動しない→筋肉が落ちる
食欲はそのまま、食べる→太る
結果、朝起きると腰痛で、
靴下がはけないくらい痛む時期がありました。
体重を落として、筋肉をつけないと、
40歳過ぎたら生活に支障がでるレベルになりそうです。
まじめに対策を打たないと、
いろいろ楽しめないぞ。と感じて、
体づくりを始めました。
2年前くらいから。
なんで、まだまだ腰痛は残ってますし、
おなかのお肉もつかめます。
がしかし、
減量を始めてから、
いくつか気づきました。
・ベルトの穴が縮まるとうれしい。
・お風呂に入る前に鏡を見てお肉が減っているとうれしい
・「やせたね」といわれるとうれしい
・朝、腰痛を感じずに起きられるとうれしい
などなど。
達成感を感じられると、
人間、継続するもので、
薄く長く続けてきました。
今後も継続していくのですが、
なんとなくより、具体的な目標があったほうが
もっと達成感が得られるのでは。
と考え、いくつか目標を設けてみました。
・目標体重：80kg 現在：86kg
・腹筋を6個ぐらいに割る
・腰痛とオサラバする
・水着でドヤ顔できるようになる
を目標にします。
まずは日々の腹筋とスクワット、
プランクをさぼらないようにします。
プロテインより効果的なサプリも試します。
加圧シャツも着ます。
40オーバーのモテリーマン目指して、
体づくりと食事にも気をつかって、
長く遊べる健康体を維持できるように。
結論はここですかね。
まだまだ遊べる体と気持ちをキープし続ける。
ブログに書き込んでると、
頭の中が整理できますね。
人生の後半戦に向けて、
ハーフタイムに次の戦略を練っている感があります。
recの願望 整理編
そろそろ棚卸が終わりそうです。
次回はその④です。
ではでは。
