多くの人を悩ませる「腰痛」
腰痛がなくなる代わりに、
「一生〇〇が出来なくなってもいい」
という神様から条件を出されたら、
なんて答えます？
そこそこ大きなことを
言ってしまいそうな自分がいます。。
目次
腰痛は非常にやっかい
ただ、私の腰痛は慢性的なものですが、
軽度の腰痛持ちになるみたいです。
自己診断はこちらで確認してみてくださいね。
軽度でも「慢性化」すると、生活に支障出まくり。。
何をするにも、いちいち「痛い」のが腰痛。
・朝、ベッドから起きるのが辛い
・着替えで靴下を履くのが辛い
・椅子から立ちあげるのが辛い
・通勤電車で立ち続けるのが辛い
と、痛みが出ると、とにかく気が抜けず、
仕事も遊びも手につきません。。。
私も25年腰痛と戦っています。
いまだ完全勝利には至らず。。
治療と予防の両方から、いまだに継続している緩和策をお伝えします。
※あくまでも筆者の個人的対策になりますので、
重度の腰痛の方は、こんなの見ていないで、お医者さんに相談してください。
《腰痛 緩和対策とは・・》
腰が痛くなると、接骨院・整体・カイロプラクティスなど
通う人もいるはず。
その時は良いのですが、
病院も当たり外れあるし、行ってる暇ないし、
といつの間にか足が遠のいてしまってます。
自分でも何とか「完治」まで行かなくても、「緩和」くらいはさせたい。
腰痛持ちのみなさん！筆者の対腰痛愛用品をご紹介しますので、
まだ試したことのないモノがあれば、是非試してみてください！
《腰痛25年のおっさんが手放せない愛用品》
愛用歴20年
中山式快癒器（ナカヤマシキ カイユキ）
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テニスボールとかでも代用できますが、専用器は違います。
銀の球状部分が微妙に可動式なので、寝ながら自分でグリグリできますし、
きちんと固いので、男性にも満足できる圧力があります。
20年選手なので、「壊れない」のも優秀な点です。
愛用歴17年
オムロン 低周波治療器
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ＴＶで芸人さんが罰ゲームとかでやらされるアレです。。
しかし、腰痛持ちには「おたすけグッズ」になってくれます。
筆者は本当に症状がひどい時ｏｒ症状が長引いた時に、
最終兵器のような扱いで使っています。
リモコンと体に張るシールが繋がっていて、
リモコンで強弱を調整できます。
デメリットは、有線のコードがリモコンと繋がってるので、
外出時にはコードを隠すように服の中に収納しないといけなく、
リモコンもポケットに収納と、かさばります。
もうひとつ、トイレ時にコードの扱いが面倒になる。
それゆえに「最終兵器」として存在しており、頻繁にはつかいません。
ただ、接骨院などでする電波を流すのが、
自宅でエンドレスにできるのは、メリットです。
しかも、効きます！
できれば家電量販店とかで試してください。
そして、肩・首にも応用できるのもうれしい点です。
愛用歴1年
ストレッチポール
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大物ルーキーです。
もうこれなしに就寝できません。
使い方イメージは動画がわかりやすいです。
ストレッチポールは他にもいろんな使い方ができるので、
一家に1台レベルでおススメします。
首・肩はもちろん体幹トレーニングにもつかえます。
さすが大物ルーキー。できる子です。
腰痛は緩和策と予防策どちらも大事
愛用品をつかうと、腰痛は緩和されます。※個人的感想
また、
・湯船につかる
・普段の姿勢を正しく
・急な動作は気をつける
などなど・・・あたりまえの腰痛対策もありますので、
痛みが出てしまったときの対応と
痛みが出ないような対応の両方を考えないと、
一生付き合うことになってしまいます。
年をとると筋肉は衰えます（ここも反抗していきたいところです）
腰痛で立ち上がりにくくても、
筋肉で無理して立ち上がる。なんてできなくなります。。
腰痛の原因を理解して、日常生活に支障がでないレベルにしたいですね。
目的は、「仕事も遊びも充実させる」ための体ケアと意識しましょう。
